פעילות גופנית היא הנס התרופתי שתמיד היה לנו!

​

פעילות גופנית קבועה ומתונה יכולה להפחית את הסיכון למחלות כגון: מחלת לב, סכרת סוג 2 וסרטן בשיעור של עד 50%. מחקרים רבים מראים כי פעילות גופנית יכולה להגביר את ההערכה העצמית, מצב הרוח, איכות השינה והאנרגיה הכללית, כמו גם הפחתת מצבי לחץ, חרדה, דיכאון, דמנציה ועוד רבים. בהתחשב בעדות המוחצת נראה שכולנו צריכים להיות פעילים מבחינה פיזית בייחוד כשאנו רוצים למנוע מחלה או למנוע את התדרדרותה. 

​

אנשים פעילים פחות בימינו, בין השאר משום שהטכנולוגיה הפכה את החיים לקלים יותר. אנחנו נוסעים באופניים חשמליים, במכונית ובתחבורה ציבורית, מבצרים את עצמנו מול מסך הטלוויזיה או המחשב, רוב שעות העבודה מתבצעות בישיבה או במקרים מסוימים כוללות מאמץ פיזי קטן. אנחנו שורפים פחות אנרגיה ממה שהאדם היה רגיל בעבר וחוסר בפעילות גופנית מתואר על ידי משרד הבריאות העולמי כ"רוצח שקט".

​

התאמה של פעילות גופנית ותכנית אימונים שונה מאדם לאדם בהתאם לרמת הכושר הגופני שלו, גיל, מין, מצב בריאותי, מבנה גוף, יציבה ועוד פרמטרים רבים וחשוב על מנת להשיג את המטרות הבריאותיות המיוחלות, לבצע את הפעילות הגופנית הנכונה והמתאימה ביותר, במינון הנכון ובזמן הנכון.

​

​